[...] ze moge z nia zyc, breakdance tez nie jest dla mnie zakazany. Jednak cwiczenia silowe sa mi zabronione, ktore najlepiej dzialaja na przybranie masy, wchodza w rachube takie jak pompki brzuszki, przysiady itd. Oprocz tych, cwiczen breakdanca, musze robic jeszcze cwiczenia rehabilitacyjne Tu jest moj problem chcialbym przybrac na masie, robiac [...]
[...] mial 3 test i nie ukrywam ze zalezy mi aby zalapac sie na trt z funduszu zdrowia. Poziom przy ktorym sie "nadajesz" jest dosc zanizony ponizej 8nmol/L. Wracajac do pytania, jak sie przygotowac na nastepny test, aby T byl nisko jak sie da? :D Pozdrawiam, Nie wiem czy ankieta jest wogole potrzebna przy moim pytaniu. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 77 3. [...]
[...] solny itd. nie znam sie... Wszystko zaczelo leciec i zanikac..tylek, ramiona ;-) Wpadlam w panike i sobie zapodlam proteiny,,, z sola ...tak wiem to teraz.. i dostalam jakiejs wysypki. Pewnie teraz wszyscy padacie ze smiechu..tez sie posmieje jak sie dowiem co sobie narobilam. Poszlam na te zawody z obwislym wszystkim i wysypka , zajelam [...]
[...] tego pojawiły się takie małe krostki na gardle), lekarz przepisał mi Duomox, antybiotyk. Zażywałem go regularnie co 12h mniej więcej przez 4 dni, ale potem przestałem (bo jakoś zapomniałem wziąć z racji tego, że nic mnie nie bolalo). Po 2 dniach znowu wziałem tabletki aby dokończyc opakowanie,dokończyłem jeszcze dodatkowe 2 dni. Wiem, że nie [...]
[...] złoży Mitrione jednym strzałem, a Del Rosario podda HD. Dustin Poirier wraca?! Nie wiedziałem! Znowu zonk 88-O ALE ROZPISKA! Natomiast finały tego TUFa to mnie tak obchodzą jak zeszłoroczny śnieg %-) Nie wiem jak się to jeszcze wam nie znudziło oglądanie w kółko tego samego tylko z innymi twarzami... Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]
[...] Ostatnio zabrałem się za odchudzanie, zredukowałem swoją wagę o 13kg. Obecnie moje BMI to 22,1. Natomiast na brzuchu wciąż znajduje się sporo tłuszczu i tu moja prośba, jak się go pozbyć, znaczy wiem że ćwiczenia i tak dalej. Obecnie ze względu na dość ubogi wolny czas trenuję 3 serie po 2 powtórzeń, dwóch ostatnich ćwiczeń 6 weidera. [...]
Witam.Własnie mnie to nurtuje czy cwiczac brzuch zmniejszam szanse na przepukline ??JAk moze odczuc przepukline i czy da sie jej zaradzic jak sie widzi jej pierwsze objawy ?? Powiedzcie cos o niej , jak zapobiegac i wogole.Sorry jezeli temat jest do nei tego dzialu ale ciezko go przypasowac do konkretnych dzialow . Pozdro P.S Moze sa jakeis [...]
[...] : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : unikam Ilość spożywanych tłuszczów : jak w/w Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : dzielony 3 razy w tyg Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : - [...]
Ma pytanie.Czytalem nie pamietam gdzie w jakiejs gazetce kulturystycznej. takie cos odnosnie gluzkozy: No wiec artykul byl odnosnie transporterow kreatyny i tam potepiali glukoze bo podobno na poczatku dobrze ona podnosi poziom insuliny ale z czasem jak sie ja stosuje to " prowadzi do uposledzenia komorek ( nie pamietam czy w trzustce sa te [...]
[...] który usłyszał szczegóły rozmowy, zaproponował kobiecie pobyt w hotelu, opłacił noclegi i poszedł zająć się swoimi sprawami. Jednym zdaniem, historia z mmaweekly ukazuje go jako prawdziwego rycerza i macho, który pomaga bezbronnym i oddala się, by zająć własnymi interesami. Nie wiemy dokładnie w jaki sposób kobieta dowiedziała się o tożsamości [...]
[...] niby podliczyłem ale czy dobrze nie wiem, korzystałem troche z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ , więc tak ważę 73kg wzrostu mam 184cm i niestety jestem szczupły jak się patrzy, w pasie mam 91, wiek 22. Chciałbym przytyć narazie tak do 80-85kg obecnie wyglądam chudooooo rok temu było jeszcze gorzej bo ważyłem 60kg, ćwiczyłem troche [...]
Oryginalna wiadomosc od SiwyKL Zawsze chciałem sie zapisac na jakies SW, i zrobie to dopiero teraz po 19 latach hehe. Mam zamiar trenowac Kickboxing , mam 3 pytania 1 czy jest róznica dla poczatkujacego czy zapisuje sie we wrzesiu czy w pazdzierniku, chodzi mi o to czy np na poczatku roku szkolnego robi sie jakies nabory czy cos i wtedy zapisujac [...]
[...] musze schudnąć i nie jeść słodyczy (zapomnieć o chipsach itp.;(;( nie wiedziałem dlaczego mam schudnąć...aż do momentu kiedy przeczytałęm artykuł o hormonie wzrostu że jak sie tyje to sie nie rośnie...nie rozumiałem dlaczego inni sa wysocy a jedzą...?!...no i czytałem dalej...wyczytałęm że można używac tableti wspomagające rośnięcie: [...]
[...] nacisk będzie na biceps i barki). Zakupiłem już suplementy - Kreatynę Pure Creatine Weider'a (najlepiej na mnie działa) (1 cykl - 250g), dextro juice Olimp (dextro+tauryna jak sami wiecie) i mam SP80 Olimpu na noc (jak się skończy to kupuję XTREME PRO GYM WHEY - będzie głównie na noc i pewnie też wrzucę midzy posiłkami jak będzie brakować z [...]
[...] chodzić na siłownie, bo ta w garażu jest słaba - hantelki po 5kg + sztanga 2x 20kg. I sprawa jest taka ze chce się golić, bo mam duzo kudłów wszedzie i mi to przeszkadza bo jak sie spoce to strasznie capi. Klate i pachy jade maszynka, ale nie wiem jak ogolić swojego freda. Maszynka odpada bo nie chce sobie odciac co nieco. Znalazłem coś takiego: [...]
witam jak napiac najszersze grzbietu cwicze miesiac i nie iwem jak napiac jak sie ma male miesnie to da rade napiac bo probouje to mi sie plecy robia takie jak prostokat wogole jakby nie bylo miesni najszerszych. porosze o odpowiedz
[...] tu nowy i mam kilka zasadniczych pytań. Wiem że jest tutaj dużo takich tematów ale nie mogę znaleźć niczego pod siebie więc dodaj swój. Postanowiłem się za siebie wziąść :) jak narazie trenuje w domu pompki, przysiady, brzuszki itp. Aby przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel [...]
[...] walki Vo Quyen, którego główny ośrodek znajduje się w Bydgoszczy. Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarek, sam umienm je obsługiwac. W forumowej nic nie znalazłem. Inetresuje mnie, czy ktoś tam ćwiczy/ćwiczył i jakie ma wrażenia? czy ten styl jest wart polecenia, jak się prezentuje pod względem skuteczności i czym sie charakteryzuje trening?
Cześć, Jak w temacie jak to jest w praktyce z wyliczenie ppm i cpm. Jestem niskim facetem 162cm i waze 65kg,26 lat. Wg wyliczeń wzorem wychodzi, że ok 1520 to ppm. I teraz tak: Wg wzoru że strony wychodzi, że moje 0 kaloryczne to ok 2200kcal. Po długiej redukcji wszedłem na to 0 i przez okres dwóch tyg zszedlem do 2000. Zauważyłem, że woda [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post w którym mam niby banalne pytanie na które nie mogłem się doszukać odpowiedzi i prośbę o rade, ale nie wiem jak się do tego zabrać...Mianowicie chce do treningu na spalanie tkanki tłuszczowej wpleść l-karnitynę 'Treca' SoftGel. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo a po tym aeroby- bieganie 20-30 minut. Moje [...]
Vo Quyen - ktos się zetknął osobiście?
